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CONSIGLI VITA

CONTRO LO STRESS IN 11 SUGGERIMENTI

1 Il lavoro è fondamentale, ma la salute viene prima di tutto.

2 I giorni festivi devono essere dedicati al riposo ed al divertimento; chi lavora ha il diritto ma anche il dovere di usufruirne per ritemprare le energie consumate.

3 Lavorare la sera o portare a casa i problemi del lavoro riduce notevolmente il piacere di stare in famiglia e con gli amici.

4 Impegnare le ore notturne pensando o preparando il lavoro del giorno successivo significa rinunciare al recupero delle energie di cui il corpo e anche il sistema nervoso hanno bisogno.

5 Quando gli impegni sono troppi bisogna saper fare delle scelte dicendo anche di no.

6 Fare parte di commissioni, comitati o gruppi, può essere un impegno sociale interessante a patto che non diventi un logorio nervoso.

7 Il momento dei pasti è importante per la salute; non rinunciate al gusto della tavola, rimandando ad altri momenti i problemi e le discussioni.

8 E' importantissimo occupare il tempo libero in svaghi che comportino anche attività muscolari, poichè giovano al benessere psicofisico e quindi alla salute.

9 Le vacanze sono il periodo in cui ci si deve sentire liberi dagli impegni di tutto l'anno, è il momento per rilassarsi, è un grave errore rinunciare ad esse.

10 Chi non può o magari non vuole delegare ad altri certe responsabilità rischia di diventare schiavo della propria attività.

11 I momenti di intimità sono una parte importante e bella della vita di coppia; è sbagliato ridurli a semplici esigenze fisiologiche o ad un dovere coniugale.

5 SUGGERIMENTI PER DIVENTARE INGUARIBILI OTTIMISTI

1 trovate il lato positivo in ogni cosa che fate

2 rafforzate la vostra capacità di imparare e cambiare voi stessi

3 non abbiate paura di fare nuove esperienze . . . siate curiosi

4 sentitevi sempre libero di decidere e di scegliere