Gewohnheiten, die uns vor negativen Menschen schützen? Gibt’s die? Jeder kennt sie: Menschen, die ständig klagen, kritisieren oder Energie rauben. Ob am Arbeitsplatz, im Freundeskreis oder sogar in der Familie – negative Menschen können unsere Stimmung trüben und unser Wohlbefinden belasten. Die gute Nachricht: Wir können lernen, uns vor ihrem Einfluss zu schützen. Hier sind sieben Gewohnheiten, die Ihnen dabei helfen.

Erennen Sie Ihre Grenzen

Grenzen setzen ist keine Unhöflichkeit, sondern Selbstschutz. Lernen Sie „Nein“ zu sagen, wenn Sie merken, dass jemand Ihre Energie ausnutzt. Sie sind nicht verpflichtet, jedem zuzuhören oder ständig zur Verfügung zu stehen. Ihre Zeit und Ihr innerer Frieden sind wertvoll.

Bewusstes Umfeld wählen

Sie sind der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Sie am meisten Zeit verbringen. Umgeben Sie sich mit Personen, die Sie inspirieren, unterstützen und ehrlich mit Ihnen sind. Wenn Sie merken, dass jemand dauerhaft negativ ist, dann überdenken Sie, wie viel Raum diese Person in Ihrem Leben einnehmen soll.

Emotionale Distanz wahren

Nicht jede Kritik oder schlechte Stimmung hat etwas mit Ihnen zu tun. Oft projizieren negative Menschen ihre eigenen Probleme auf andere. Üben Sie sich darin, nicht alles persönlich zu nehmen und bewusst Abstand zu emotionalen Angriffen zu schaffen.

Positives Denken trainieren

Eine optimistische Grundhaltung macht Sie widerstandsfähiger gegenüber Negativität. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch, meditieren Sie regelmässig oder starten Sie Ihren Tag mit positiven Affirmationen. So stärken Sie Ihre mentale Abwehrkraft.

Reaktionsverhalten überdenken

Negative Menschen leben oft von Reaktionen – vor allem emotionalen. Wenn Sie ruhig bleiben, sich nicht provozieren lassen oder bewusst das Thema wechseln, entziehen Sie ihnen den Nährboden. Nicht jede Einladung zum Drama muss angenommen werden.

Zeit in sich selbst investieren

Je mehr Sie Ihre eigenen Bedürfnisse kennen und erfüllen, desto weniger abhängig sind Sie von der Meinung anderer. Ob Sport, Hobbys oder Selbstreflexion – stärken Sie Ihre innere Balance, um äußere Einflüsse besser abzufedern.

Unterstützende Routinen etablieren

Routinen wie digitale Detox-Zeiten, bewusste Pausen oder achtsames Atmen helfen Ihnen, negative Energien loszulassen und sich neu zu fokussieren. Kleine Rituale im Alltag können eine grosse Wirkung auf Ihre emotionale Stabilität haben.

Fazit

Sie können nicht immer vermeiden, negativen Menschen zu begegnen – aber Sie können lernen, ihren Einfluss zu minimieren. Mit den richtigen Gewohnheiten schützen Sie Ihre Energie, bleiben bei sich selbst und führen ein bewussteres, friedlicheres Leben.Schliessen Sie sich gern auch mit unseren Mitarbeitern von Aurarium kurz und sprechen Sie über dieses Thema.