Wie kommt es zu Langeweile im Alter?
Nach einem langen Arbeitsleben freut man sich, endlich Zeit für sich selbst zu haben. Dennoch passiert es häufig, dass uns schon nach kurzer Zeit die Decke auf den Kopf fällt und wir nicht so recht wissen, was wir mit uns und unserer vielen Zeit anfangen sollen.
Die Kinder sind längst aus dem Haus, der Schreibtisch ist geräumt und auch die sozialen Kontakte haben sich reduziert – Ruhe kehrt ins Leben ein: Und genau das kann zum Problem werden, denn mit der Ruhe kann auch die Langeweile einziehen.
Gerade jetzt wird es wichtig, den Alltag aktiv zu gestalten, wobei ein gut strukturierter Tagesablauf sehr hilfreich sein kann. Die Aktivitäten sollten regelmässig stattfinden, im Vorfeld schon geplant und vielfältig ausgerichtet sein. Beginnen Sie einfach den Tag mit der Lektüre der Tageszeitung und beenden Sie ihn mit einem abendlichen Spaziergang.
Depression als Folge von zu wenig Aktivität
Bemühen Sie sich um Ausgeglichenheit zwischen Ruhephasen und Aktivität, um der Langeweile zu entgehen. Diese kann nämlich unter Umständen zu einer handfesten Depression führen. Stellen Sie sich vor allem folgende Fragen
- Wie soll meine Freizeitgestaltung aussehen?
- Was ist mir wichtig im Leben?
- Welche Herausforderung wünsche ich mir?
Ein paar Inputs gegen Langeweile
Aktiv die Freizeit zu gestalten, ist gerade jetzt sehr wichtig. Es gibt sicher Dinge, die Sie während Ihrer Berufstätigkeit vernachlässigen mussten. Nun ist die Zeit dafür gekommen.
Suchen Sie auch nach neuen Aufgaben oder Herausforderungen, wie das Erlernen oder Wiederauffrischen einer Fremdsprache oder eines Instrumentes. Zudem gelten Menschen mit Haustieren, oft als zufriedener und sogar körperlich gesünder, als solche, die keinen Vierbeiner zu betreuen haben.
Eine ehrenamtliche Betätigung in einem Verein könnte ebenfalls eine sinnvolle Idee sein, zumal hiermit auch das soziale Gefüge gestärkt wird.
Wenn Sie gerne reisen, so sollten Sie sich Orte aussuchen, die Sie während Ihres Arbeitslebens nicht bereisen konnten.
Vielleicht entdecken Sie die Malerei für sich oder auch das Töpfern könnte eine gelungene Alternative sein.
Fazit gegen die Langeweile
Niemand muss seine frisch gewonnene Freizeit im Alter allein und gelangweilt verbringen. Es gibt zahlreiche Ideen gegen Langeweile, wie Sie, selbst als alleinstehende Person, Ihren Alltag abwechslungsreich und aktiv gestalten können.
Genießen Sie Ihren Ruhestand in vollen Zügen. Tun Sie das, was Ihnen Spaß macht. Wichtig ist die Ausgeglichenheit zwischen Ruhephasen und Aktivität, um der Langeweile im Alter zu entgehen. Durch geplante und aktive Freizeitgestaltungen für Senioren können Sie dieser vorbeugen. Reisen, Sport, Spielen, Lesen oder Ehrenämter sind Möglichkeiten, sich geistig und körperlich fit zu halten. Wir werden in der nächsten Zeit weiter auf diese Möglichkeiten eingehen und selbstverständlich sind unsere erfahrenen Berater und Beraterinnen von aurarium.ch mit Ratschlägen und Tipps für Sie da. Zögern Sie nicht, diese zu kontaktieren!