Stretching ist eine großartige Form des Workouts für Menschen über 50. Es bietet, neben der Verbesserung der Flexibilität viele Vorteile, wie beispielsweise Erhöhung der Beweglichkeit und Muskelentspannung. Wir haben für ein effektives Stretching-Workout zusammengestellt     Warm-up Bevor Sie mit dem Stretching beginnen, ist es wichtig, die Muskeln aufzuwärmen. 15 Minuten Gehen oder Radfahren als leichte Read more about Stretching – Workout über 50[…]