1 Il lavoro è fondamentale, ma la salute viene prima di tutto.
2 I giorni festivi devono essere dedicati al riposo ed al divertimento. Chi lavora ha il diritto ma anche il dovere di usufruirne per ritemprare le energie consumate.
3 Lavorare la sera o portare a casa i problemi del lavoro riduce notevolmente il piacere di stare in famiglia e con gli amici.
4 Impegnare le ore notturne pensando o preparando il lavoro del giorno successivo! Significa rinunciare al recupero delle energie di cui il corpo e anche il sistema nervoso hanno bisogno.
5 Quando gli impegni sono troppi bisogna saper fare delle scelte dicendo anche di no.
6 Fare parte di commissioni, comitati o gruppi, può essere un impegno sociale interessante a patto che non diventi un logorio nervoso.
7 Il momento dei pasti è importante per la salute! Non rinunciate al gusto della tavola, rimandando ad altri momenti i problemi e le discussioni.
8 E’ importantissimo occupare il tempo libero in svaghi che comportino anche attività muscolari. Poichè giovano al
benessere psicofisico e quindi alla salute.
9 Le vacanze sono il periodo in cui ci si deve sentire liberi dagli impegni di tutto l’anno. Il momento per rilassarsi, è un grave errore rinunciare ad esse.
10 Chi non può o magari non vuole delegare ad altri certe responsabilità rischia di diventare schiavo della propria attività.
11 I’momenti di intimità sono una parte importante e bella della vita di coppia. Sagliato ridurli a semplici esigenze fisiologiche o ad un dovere coniugale.
5 SUGGERIMENTI PER DIVENTARE INGUARIBILI OTTIMISTI
1 Trovate il lato positivo in ogni cosa che fate.
2 Rafforzate la vostra capacità di imparare e cambiare voi stessi.
3 Non abbiate paura di fare nuove esperienze . . . siate curiosi!
4 Sentitevi sempre libero di decidere e di scegliere.
5 Siate orgogliosi di come siete e delle vostre conquiste.