1 Il lavoro è fondamentale, ma la salute viene prima di tutto.

2 I giorni festivi devono essere dedicati al riposo ed al divertimento. Chi lavora ha il diritto ma anche il dovere di usufruirne per ritemprare le energie consumate.

3 Lavorare la sera o portare a casa i problemi del lavoro riduce notevolmente il piacere di stare in famiglia e con gli amici.

4 Impegnare le ore notturne pensando o preparando il lavoro del giorno successivo! Significa rinunciare al recupero delle energie di cui il corpo e anche il sistema nervoso hanno bisogno.

5 Quando gli impegni sono troppi bisogna saper fare delle scelte dicendo anche di no.

6 Fare parte di commissioni, comitati o gruppi, può essere un impegno sociale interessante a patto che non diventi un logorio nervoso.

7 Il momento dei pasti è importante per la salute! Non rinunciate al gusto della tavola, rimandando ad altri momenti i problemi e le discussioni.

8 E’ importantissimo occupare il tempo libero in svaghi che comportino anche attività muscolari. Poichè giovano al
benessere psicofisico e quindi alla salute.

9 Le vacanze sono il periodo in cui ci si deve sentire liberi dagli impegni di tutto l’anno. Il momento per rilassarsi, è un grave errore rinunciare ad esse.

10 Chi non può o magari non vuole delegare ad altri certe responsabilità rischia di diventare schiavo della propria attività.

11 I’momenti di intimità sono una parte importante e bella della vita di coppia. Sagliato ridurli a semplici esigenze fisiologiche o ad un dovere coniugale.

5 SUGGERIMENTI PER DIVENTARE INGUARIBILI OTTIMISTI

1 Trovate il lato positivo in ogni cosa che fate.

2 Rafforzate la vostra capacità di imparare e cambiare voi stessi.

3 Non abbiate paura di fare nuove esperienze . . . siate curiosi!

4 Sentitevi sempre libero di decidere e di scegliere.

5 Siate orgogliosi di come siete e delle vostre conquiste.