Il caldo estivo può causare insonnia; per favorire un riposo sereno, alla sera evitate cibi piccanti e alcol, prima di coricarvi si sconsiglia anche l’uso di pc e cellulari. Alla sera fate un bagno tiepido aggiungendo nell’acqua 3 gocce di olio di lavanda, 3 di legno di rosa e 3 di verbena.
