Il consiglio di oggi è rivolto a chi trascorre molte ore davanti allo schermo di un computer o svolge un lavoro che richiede uno sforzo continuo della vista; per dare sollievo agli occhi stanchi, ogni tanto fate roteare le pupille per qualche istante, questo esercizio servirà per riattivare la muscolatura.

In questa giornata di inizio weekend si consiglia di prendervi cura del vostro benessere fisico e mentale; rilassatevi facendo una passeggiata all’aria aperta; camminare tonifica le gambe, drena i liquidi ristagnati, accelera il movimento cellulare riducendo così anche il rischio di cellulite.

Con il cambio di stagione si consiglia di rinfrescare cucce, copertine e tutti gli oggetti dei nostri amici cani e gatti per evitare che possano essere attaccati da parassiti e germi particolarmente aggressivi in questo periodo. Portateli anche dal veterinario per la visita di controllo periodica.

Questo è il giorno più indicato per occuparvi del riordino di armadio e cassetti; dopo aver controllato che i capi invernali siano tutti in ordine potete creare gli abbinamenti in modo da rendere molto più semplice e veloce la scelta di cosa mettere evitando di perdere tempo per scegliere.

Il consiglio di oggi è quello di seguire una dieta leggera e ricca di liquidi per drenare l’organismo dalle tossine accumulate rendendo la pelle più tonica e luminosa; per avere una muscolatura elastica abbinate attività fisica, eviterete così anche la formazione della pelle a buccia d’arancio.

Per rendere la casa accogliente e intima possono bastare pochi dettagli; quando fate una passeggiata per esempio raccogliete rami, fiori o erbe selvatiche da mettere nei vasi insieme a fiori freschi, o creati con materiali naturali come il legno, daranno agli ambienti di casa un tocco country.

Spesso possono insorgere problemi di insonnia legati allo stress o alle cattive abitudini, per prima cosa cercate di avere un ritmo veglia-sonno il più regolare possibile, se avete risvegli frequenti e faticate a riprendere sonno bevete una tisana al tiglio, fiori d’arancio, melissa e poco miele.

Questo è il giorno più indicato per dedicarvi alla cura e al benessere fisico; fate un bagno caldo con aggiunta di essenza di verbena, strofinate tutto il corpo con un guanto di crine per eliminare le cellule morte, alla fine passatevi velocemente con il getto d’acqua fredda per tonificare la pelle.

Questo è il momento per occuparvi del giardino e dei vasi da preparare per l’inverno; si possono piantare i bulbi che fioriranno in primavera, sceglieteli con fioritura a scalare in modo da avere aiuole e vasi sempre fioriti da febbraio fino a maggio. Proteggeteli dal gelo con pacciame.

In questa giornata si suggerisce di prendere del tempo da dedicare a se stessi; ricordate che sentirsi bene è il primo passo per stare bene anche con gli altri e soprattutto per mantenere alta l’autostima; a volte dire no non dimostra egoismo ma è importante per essere in equilibrio e in pace.