Oggi si suggerisce di occuparvi del rassodamento dei muscoli delle gambe, se siete al mare o in piscina camminate per 10 minuti rimanendo immersi fino alla vita, alzando il più possibile le ginocchia verso il petto, alternate la camminata a dei saltelli a piè pari spingendo il più in alto possibile.

Con il caldo il sistema nervoso è più sollecitato, per mantenere un buon equilibrio preparate un tonico facendo bollire per 5 min. in 1 litro d’acqua circa 150 gr di Angelica Silvestre, reperibile in erboristeria; filtrate e unite 4 cucchiai di miele di rosmarino. Bevetelo 3 volte al dì lontano dai pasti.

In questo periodo di luna calante si consiglia di tenere umido il compost per utilizzarlo al meglio quando fertilizzate; sul balcone controllate che le piante abbiano le radici ben protette dal terriccio e non siano esposte al sole cocente per non bruciare le foglie, bagnatele e spruzzatele alla sera.

Un consiglio per chi ha le vasche di compostaggio; non mettete a macero le parti malate delle piante per evitare di contaminare il tutto con spore e insetti, evitate anche le piante infestanti come le graminacee perché infesterebbero il giardino. Solo gli scarti dell’umido e lo sfalcio dell’erba.

In questo periodo si trovano in commercio le mele nuove, ricche di vitamine; centrifugatele, aggiungete succo di limone e bevetelo al mattino a stomaco vuoto, è un ottimo disintossicante per fegato e intestino. Durante il giorno alternate centrifugati di pomodoro e carota.

Oggi si consiglia di occuparvi dei vostri amici a quattro zampe; con il caldo posso insorgere problemi respiratori, ricordate di lasciare loro sempre a disposizione acqua fresca, se mangiano poco lasciate una ciotola con cibo secco così possono mangiare quando vogliono e teneteli in casa al fresco.

Questo è il giorno più indicato per rinnovare il look, recatevi dal vostro parrucchiere per un taglio estivo utile anche per eliminare le punte che a causa di lavaggi, salsedine e cloro si possono rovine e spezzare. Applicate periodicamente una maschera nutriente a base di semi di lino e olio.

Per rendere meno elettrici i capelli quando l’aria è particolarmente secca, provate a nebulizzarli con uno spruzzino riempito con acqua e qualche goccia di acqua di colonia. Alla sera dopo un bagno tiepido con essenza di verbena, applicatene alcune gocce su polsi e tempie per favorire il riposo.

In questa prima giornata della settimana si consiglia di dedicare un po’ di tempo alla cura del corpo; un suggerimento per un deodorante per i piedi fatto in casa usando amido di riso, argilla bianca finissima e salvia secca miscelati con 10 gocce di olio essenziale di tea tree, applicate alla sera.

Oggi si consiglia di organizzare una serata all’insegna della passione e dell’eros per riaccendere l’intimità di coppia. Dedicatevi per esempio del tempo per un massaggio reciproco, ascoltate insieme musica o guardate un film per condividere del tempo e scambiarvi le reciproche sensazioni.