Come la pubertà, la menopausa è un punto di svolta cruciale nella vita di una donna. È una fase di transizione in cui si passa dal periodo fertile a quello infertile. Questo fenomeno è innescato dalla diminuzione della produzione degli ormoni sessuali estrogeni e progesterone. La menopausa inizia di solito verso la metà dei 40 anni.
Introduzione
Un segno tipico di questa fase è che i periodi mestruali diventano più irregolari. All’inizio i cicli sono spesso più brevi, mentre in seguito si allungano. Alla fine, il sanguinamento mestruale cessa del tutto. L’ultimo periodo mestruale è chiamato menopausa. In media, le donne di questo Paese hanno 51 anni in questo periodo, ma questo può variare da donna a donna. Di solito ci vogliono diversi anni prima che i cambiamenti ormonali siano completi. Il termine tecnico per indicare la menopausa è climaterio.
I sintomi
Se e in che misura le donne soffrono di sintomi varia molto da persona a persona. Un terzo di tutte le donne riesce a gestire bene la situazione e non ha alcun problema o quasi.
I sintomi tipici sono vampate di calore, sudorazione, disturbi del sonno, sbalzi d’umore, irrequietezza o aumento di peso. Le vampate di calore sono ovviamente molto fastidiose. Di solito il calore sale dall’area del torace al collo fino al viso. Questo spesso si traduce in una sudorazione eccessiva, che può durare diversi minuti. Se ciò accade durante la notte, l’irrequietezza e i disturbi del sonno sono preprogrammati e spesso portano a sbalzi d’umore durante il giorno. Molte donne lamentano anche un aumento di peso durante la menopausa.
Opzioni di trattamento
Ormoni: circa un terzo delle donne soffre gravemente di questi sintomi. La terapia ormonale può dare sollievo in questi casi. Tuttavia, questa terapia deve essere effettuata solo in consultazione con un medico, poiché può avere effetti collaterali. Questi vanno assolutamente discussi. I vantaggi e gli svantaggi devono quindi essere valutati attentamente.
Principi attivi vegetali: la farmacia verde offre una serie di prodotti che dovrebbero alleviare i sintomi della menopausa. Tra questi, ad esempio, il cohosh nero (Cimicifuga racemosa) e il pepe di monaco (Agnus castus), i cui ingredienti si dice abbiano un effetto regolatore sull’equilibrio ormonale femminile.
Tuttavia, non esistono prove scientifiche evidenti di questo effetto. Anche i sonniferi a base di erbe, come la valeriana, sono utilizzati per trattare l’insonnia. Anche i farmaci a base di erbe hanno effetti collaterali e interazioni. È quindi importante discutere preventivamente con il medico i possibili vantaggi e svantaggi della terapia.
Conclusione
La menopausa non deve essere definita una malattia e il trattamento non è assolutamente necessario. In generale si raccomanda uno stile di vita sano, non solo per le donne in menopausa. Ecco alcuni consigli che posso condividere con voi per esperienza personale: Assicurarsi di seguire una dieta equilibrata ed evitare gli stimolanti!
Fate esercizio fisico e assicuratevi di avere abbastanza momenti di relax! Noterete che vi sentirete subito più equilibrati e che di solito riuscirete a gestire meglio lo stress o i disturbi. Se la situazione sembra davvero grave, il collaudato ventilatore, che ha anche un aspetto chic, o qualche momento davanti allo sportello del frigorifero aperto saranno ovviamente d’aiuto.
Anche alcuni dei nostri consulenti di aurarium.com hanno attraversato questo periodo o lo stanno attraversando. Ecco perché gli sbalzi d’umore e tutti gli altri disturbi menzionati prima sono ovviamente un argomento ricorrente anche per noi. Non esitate quindi a contattarci con fiducia. Il nostro personale è sempre disponibile, discreto ed esperto!