Stretching per over 50
Lo stretching è un’ottima forma di allenamento per gli over 50. Offre molti benefici, come l’aumento della flessibilità e il rilassamento muscolare, oltre a migliorare la mobilità. Riscaldamento Prima di iniziare lo stretching, è importante riscaldare i muscoli. 15 minuti di camminata o di bicicletta come esercizio aerobico leggero, aumentano il flusso sanguigno e Read more about Stretching per over 50[…]