Anche oggi il consiglio è rivolto alla muscolatura e ai dolori articolari che in questo periodo iniziano ad essere più accentuati a causa del freddo e dell’umidità: alla sera frizionate le articolazioni con olio di eucalipto; a volte i dolori sono sintomo di infezioni spesso collegate a denti o tonsille.

Oggi si consiglia un automassaggio per sciogliere la rigidità muscolare delle braccia: con la mano aperta avvolgiamo il braccio partendo dalla spalla, cercando di avvolgere bicipite e tricipite e impastiamo scendendo verso il polso, poi ripetiamo l’esercizio impastando anche l’atro braccio.

In questa stagione iniziano a diffondersi influenza e raffreddore: per rinforzare il sistema immunitario abituatevi ad esporvi al sole tutti i giorni, bere molta acqua, lavare spesso le mani, indossare abiti che favoriscano la traspirazione, fare movimento e assumere più yogurt, banane e cereali.

Questo è il giorno più indicato per rinnovare il taglio per mantenerlo più a lungo in ordine riducendo la ricrescita, anche colorazioni e permanenti in questo periodo avranno maggior durata e risultati più naturali. In casa si consiglia di fare delle maschere a base di aloe per averli sempre lucidi.

Il suggerimento di oggi è rivolto alla prevenzione del diabete, dell’obesità e per mantenere basso il colesterolo: per una decina di giorni limitiamo il consumo di grassi animali, sale, zuccheri e carni rosse, preferendo invece un maggior consumo di verdure sia cotte che crude e di cereali integrali.

Il consiglio di oggi è di occuparci del riordino dell’armadio e dei cassetti in previsione dell’inverno che ormai è alle porte: riponete quindi tutti i capi più leggeri controllando sempre che siano puliti e in ordine mettendo nelle scatole e sacchetti noci moscate per profumare ed evitare tarme.

Oggi si suggerisce di programmare il fine settimana organizzando una gita fuori città, alla ricerca di nuovi posti e antiche abitudini per riempire sia il cuore che gli occhi e la mente di esperienze fondamentali per una vita più serena, ricca di esperienze che ci rendano più empatici con il prossimo.

In quest’ultimo giorno del mese si consiglia di recarvi dal parrucchiere per un taglio che aiuti a rinforzare i capelli stressati da lavaggi frequenti e da asciugature magari troppo violente. In casa potete fare settimanalmente una maschera al miele, aloe e farina di mandorle dolci per nutrire i capelli.

Questo è il giorno più indicato per occuparvi dei vostri amici animali; ricordate di tenere pulite cucce e coperte per evitare che possano essere infestate da parassiti; lavatele e mettetele all’aria una volta alla settimana, provvedete anche al trattamento del vostro cane o gatto.

Oggi si suggerisce di rilassarvi facendo un giro in qualche mercatino o centro commerciale alla ricerca di idee da utilizzare per il vostro look del prossimo inverno; a volte con pochi accorgimenti è possibile creare un guardaroba alla moda trasformando i vostri capi con un tocco di novità.